[ad_1] 1. الفاصوليا والتي تعد مصدرًا غير مكلف للبروتين. 2. الذرة والتي تمتلك 15.6 جرام من البروتين لكل كوب، بالإضافة إلى كمية جيدة من الألياف والمعادن، بما في ذلك الكالسيوم. سمك السالمون وفوائده 3. سمك السلمون يعتبر السلمون من الأسماك الدهنية، أي أنه مليء بأحماض أوميجا الدهنية، ويعتبر سمك السلمون أيضًا مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض […]
