[ad_1]
يمكن تحضير وصفات المافن لوجبة الفطور الصباحي بكل سهولة ، ويقدم المافن بالخضار والتمتع بطعمه ساخناً مع أفراد العائلة.
المقادير:
بصلة مقطعة .
نصف حبه طماطم مقطعة.
رشة ثوم بودرة .
حزمة البروكولي مقطعة.
معلقة كبيرة زيت جوز هند .
٦ حبات بيض .
ثلث كوب ماء .
نصف كوب لبن.
رشة أوريغانو .
طريقة التحضير:
يتم تسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية ،وفي إناء كبير نخفق البيض واللبن والماء، ثم نضيف البروكلي والطماطم والبصل، ثم نضع عليه رشة الثوم البودرة والأوريغانو، ونذوب ملعقة زيت جوز الهند في المايكروويف ثم وزعيها في قوالب المافن، ونخليط البيض والخضار في قوالب المافن ثم أدخليها الفرن لمدة 30 دقيقة.
اقرأ أيضا| توابل تحول أي طعام من ضار إلى مفيد
[ad_2]
