[ad_1]
تعتبر “سلطة التونة بالذرة” من أشهى وألذ أنواع السلطات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وفيتامينات ومعادن، والألياف التي تعمل على تحسين صحة الهشم.
اقرأ أيضاً| ختام الدورة التدريبية حول «الحوار والتفاوض والوساطة» بمشاركة 20 متدربا إفريقيا
وفي السطور التالية، نستعرض مقادير وطريقة تحضير “سلطة التونة بالذرة” خطوة بخطوة بطريقة سهلة وبسيطة، وهي كالآتي:
المقادير
1 علبة
تونة
نصف كوب ذرة حلوة
1 حبة فلفل أحمر مقطع
1 حبة خيار شرائح
ربع كوب عصير ليمون
ربع كوب زيت زيتون
ملح
كمون
أوراق سبانخ للتقديم
خطوات التحضير
-توضع التونة في بولة، ويضاف إليها الفلفل الأحمر والخيار والذرة، وتخلط جيداً.
-يضاف إليها الزيت وعصير الليمون، وتخلط مرة أخرى.
-تتبل بالملح والكمون، وتخلط جيداً.
-ترص أوراق السبانخ في طبق التقديم، ويوضع فوقها السلطة.
-تقدم فوراً.
[ad_2]
