[ad_1]
تسعى فئة كبيرة من النساء إلي استخدام الدايت من أجل فقدان الوزن حتى يحصلن على وزن مثالى، إلا أن الكثير منهن يقعن في أخطاء شائعة خلال الدايت، ما يتسبب في عدم فقدانهن الوزن، لذلك نشر موقع “هالثي لاين” دراسة كشف فيها تلك الأخطاء حتى تتجنبها جميع النساء.
ومن بين تلك الأخطاء الشائعة كما يقول الموقع:
– انخفاض حاد في السعرات الحرارية:
الكثير من النساء يعتقدن أن قلة الأكل بطريقة كبيرة و انخفاض السعرات الحرارية، يتسببان في فقدان الوزن، وهو ما يمكن أن يحدث فعلاً و بشكل سريع، و لكن تُسبب أيضا زيادة سريعة في الوزن، فيجب ان تتبع نظام غذائي صحي بسعرات حرارية منتظمة.
–عدم تناول وجبة الإفطار:
تعتقد النساء أن تناول وجبات قليلة خلال اليوم يفقد الوزن بطريقة سريعة، و لكن هذا خطأ شائع لأن وجبة الإفطار تتسبب في زيادة عملية الحرق في الجسم لذلك يجب الحرص على تناولها.
–الاعتماد على قلة الاكل فقط:
الكثير من النساء يقمن بتقليل الأكل فقط خلال الدايت و تغفل عن ممارسة الرياضة، ولكن في واقع الأمر ممارسة الرياضة أمر هام جدا لفقدان الوزن و شد الجسم.
[ad_2]
