[ad_1]
كشفت ماريا كارداكوفا، خبيرة التغذية، على ضرورة تناول الرجال بعد سن ال٤٠ بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين الصحة العامة.
وقالت خبيرة التغذية، في تصريحات لإذاعة “موسكو تتحدث”، إنه جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للذكور البالغين هو تناول كميات وفيرة من الألياف ومضادات الأكسدة. لذلك، يجب أن تتضمن القائمة٥ حصص من الأطعمة النباتية، مثل الخضار والفواكه، فيما لاحظت خبيرة التغذية فائدة خاصة في تناول عصيدة الحنطة السوداء.
واوضحت خبيرة التغذية، أن هذا النظام الغذائي يعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي للرجل بالكامل.
وتابعت قائلة: “غالبًا ما تكون هذه الفئة من الرجال هم الذين يحتقرون الخضار في وجباتهم الغذائية، تخبرنا التوصيات أنه يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير من خلال تضمين ٥ حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا في النظام الغذائي”.
[ad_2]
