[ad_1]
1− تناول الاطعمة الطازجة كالخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف والفيتامنيات كالبطيخ والشمام .
2 − احرص على شرب المياه باستمرار والابتعاد عن المشروبات التى تسبب احتباس الملح والمياه فى الجسم كالعرقسوس
3 − تجنب شرب الكافيين مثل القهوة والشاى.
4 − احرص على ملازمة الادوية الخاصة بك دائماً .
5 − لا تتواجد بالخارج بقدر المستطاع فى تلك الأجواء الحارة لفترة طويلة، والبقاء فى أماكن جيدة التهوية.
[ad_2]
