[ad_1]
نقابل بعض الأشخاص في يومنا سواء نعرفهم أو لا، ولكن نلاحظ أنهم يعانون من حركة دائمة وغريبة وهي “هز الرجل” والتي تعطي إحساسا بالتوتر والقلق للشخص المقابل، ويعتبرها البعض أنها حركة طبيعية ولكن هي عكس هذا فهي لها أسباب مرضية تحدث نتيجتها.
أسباب حدوث هز الرجل:
خلل وراثي بالجينات.
التوتر.
شرب القهوة بكميات كبيرة.
ويمكن أن يكون كعرض جانبي لمرض باركنسون أو متلازمة تململ الساقين.
تلف الأعصاب الناتج عن مرض السكري أو مرضى الفشل الكلوي.
عرض جانبي لبعض الأدوية.
ويتم العلاج عن طريق تخفيف الأعراض وعلاج المسبب الرئيسي وإحداث تغييرات في نمط الحياة.
وفي بعض الحالات يكون هز الرجل حالة لا تستدعي العلاج كما يحدث مع الحامل، إذ تعد حالة طبيعية عادةً ما تختفي في غضون أربعة أسابيع من الولادة.
نصائح للتخفيف من هز الرجل:
مارس اليوجا وتمارين التأمل والاسترخاء.
ابتعد عن التدخين.
قم بعمل مساج.
تناول غذاء صحي.
مارس التمارين الرياضية باستمرار
ابتعد عن شرب القهوة فترة المساء أو قبل النوم.
حافظ على مواعيد نوم ثابتة.
ابتعد عن الأدوية التي من الممكن أن تفاقم الأعراض.
[ad_2]
