[ad_1]
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة حرقة المعدة المستمرة، والتي تكون ناتجة في اغلب الأحيان عن سوء التغذية.
وكشفت خبيرة التغذية الأمريكية، فيكي بيترسون، في حديث لمجلة Digital Journal، عن 3 طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة، مؤكده أنه هناك عدة عوامل تسببها.
وأضافت خبيرة التغذية، أنه يمكن أن يكون الوزن الزائد والأطعمة الدهنية والتدخين والإجهاد من أسباب حرقة المعدة، وقد يكون الأرق من مسببات حرقة المعدة، مشدده على ضرورة تناول الوجبات الخفيفة في العشاء للتخلص منها.
اقرأ أيضا| تحرق الأمعاء بشدة.. ابتلاع الأطفال لـ«البطاريات» يدمر المعدة| فيديو
وأشارت بيترسون، إلى أن ارتفاع مستوى الكافيين في الجسم يهدد بالشعور بحرقة المعدة. كما يمكن أن تظهر الحرقة بسبب فتق الفرجة المريئية.
ونصحت خبيرة التغذية، بضرورة اتباع 3 طرق للتخلص من حرقة المعدة، وهي كالآتي :
1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا.
2- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
3- عدم ممارسة الرياضة والمعدة فارغة.
[ad_2]
