[ad_1]
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة «الحموضة المعوية»، وأسباب الحموضة المعوية عديدة منها سوء التغذية وزيادة الوزن، والتدخين، وتناول الدهون.
وكشفت خبيرة التغذية الأمريكية «فيكي بيترسن»، عن 3 طرق للتخلص من مشكلة «الحموضة المعوية»، وتتلخص تلك الطرق في:
1- مضغ الطعام جيدا.
2- عدم الذهاب للفراش بعد الأكل مباشرا.
3- وينصح بضرورة ممارسة الرياضة بانتظام.
وقالت بيترنس، بإن زيادة الوزن والنظام الغذائي الغني بالدهون بالإضافة للتدخين والتوتر تؤدي لحرقة المعدة والأرق، لذلك ينصح بتناول وجبة طعام خفيفة قبل النوم.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين في الجسم أيضا إلى الشعور بحرقة المعدة، ويمكن أن تظهر الحموضة المعوية في حالة حدوث فتق المريء.
[ad_2]
