[ad_1]
يعاني كثير من الاشخاص من مشكلة الأرق، ولكن في ذات الوقت لا يفضلون تناول الأدوية المنومة بسبب اثارها الجانبية، ولذلك هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تعطى مفعول الحبوب المنومة على الجسم.
وفي هذا الصدد نقدم أبرز تلك المشروبات بحسب موقع «هيلث لاين» الطبي:
１- ينصح بتناول كوب من عصير الكرز قبل النوم بساعة لأنه يساعد على النوم بشكل أفضل.
２- ينصح بتناول مشروب شاي البابونج قبل النوم، لأنه يعتبر مهدئ طبيعي للأعصاب، ويعمل على زيادة جوده النوم.
３- ينصح بتناول عصير الليمون قبل النوم فهو يساعد على تهدئة الاعصاب والتخلص من نوبات القلق والتوتر المصاحبة لمشكلة الارق.
شاهد ايضا
[ad_2]
