[ad_1]
يعاني بعض الأشخاص من ٱلام المفاصل، والتي تعتبر الأقوى في الٱلام العامة، ويمكن أن تكون الأعراض منهكة للغاية، ما يجعل من الصعب أداء المهام البسيطة.
وعلى الرغم من عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل، فإن تعديل جوانب من نمط حياتك يمكن أن يحد من بعض الأعراض الأكثر حدة.
ووفقا لمنظمة Physicians Committee، في الولايات المتحدة والتي تضم أكثر من 17000 طبيب، أوضحت أنه يمكن أن تكون بعض الفواكه “مسببات ألم شائعة” لالتهاب المفاصل، وتشمل:
الحمضيات.
التفاح.
الموز.
وفي الوقت نفسه، هناك أنواع أخرى من الفاكهة أثبتت قدرتها على تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
وكشفت مؤسسة التهاب المفاصل، أن الدراسات تظهر أن تناول البطيخ يقلل من مؤشر الالتهاب CRP، المعروف أيضا باسم بروتين سي التفاعلي، هو علامة على الالتهاب الجهازي في التهاب المفاصل الروماتويدي، الشكل الشائع من التهاب المفاصل الالتهابي.
ويعد الحفاظ على وزن صحي أمرا ضروريا للوقاية من مجموعة من المشكلات الصحية، ولكنه يوفر أيضا فوائد مباشرة لالتهاب المفاصل.
وبالإضافة إلى الاعتدال في نظامك الغذائي، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقليل تأثير التهاب المفاصل.
اقرأ أيضا| هذا ما يحدث لبشرتك عند التوقف عن وضع المكياج
[ad_2]
