[ad_1]
فواكه الصيف كثيرةومتنوعة، وهي من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الذي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى أن هناك بعض الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تهدئه الأعصاب، وتقليل الشعور بالتوتر والقلق.
وفي هذا الصدد نقدم أبرز الفواكه التي تساعد في تهدئة الأعصاب:
1- «التوت الأزرق» غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وأكدت الأبحاث على أن «التوت الأزرق» يساعد في تهدئة الأعصاب والقضاء على القلق والتوتر، بحسب موقع «greatest».
2- تحتوي «المانجو» على كميات وفيرة من فيتامين بـ 6، مما يساعد في تحسين وظائف الجهاز العصبي في جسم الإنسان، كما أنها تعزز الحالة المزاجية للفرد، وتقلل من التوتر، ويساعد البيريدوكسين الموجود في المانجو على إنتاج حمض جاما أمينوبوتيريك، أو هرمون GABA في الدماغ، ويعمل هذا الهرمون كناقل عصبي في الجهاز العصبي المركزي ويمنع انتقال الإشارات العصبية إلى الدماغ، مما يتسبب في تأثير مهدئ على الجسم، وذلك وفق ما جاء في موقع «tutorialsatoz».
3- أظهرت الأبحاث التي قامت بها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، بأن الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال، يساعدوا في تهدئة الأعصاب، والتقليل من حالات التوتر.
اقرأ أيضا | أفضل ٥ أطعمة مرطبة للمعدة في فصل الصيف.. أبرزها البطيخ والطماطم
[ad_2]
